Aκόμα το σκέφτεστε να ξεκινήσετε τρέξιμο;

Και φυσικά δεν αναφερόμαστε στο τρέξιμο της καθημερινότητας ξύπνα, φάε, ντύσου και τσακίσου να ετοιμάσεις τα παιδιά , το φαγητό, να πας στη δουλειά να συντονίσεις την επιστροφή, τις εξωτερικές δουλειές, τα μαθήματα των παιδιών, την καθημερινή επαφή με το-την  σύντροφο, την κοινωνική ζωή και παρουσία και τόσα και άλλα τόσα φανερά και λιγότερο εμφανή που είναι και αναγκαία και σημαντικά για την εύρυθμη και ευτυχή  λειτουργία μιας οικογένειας ή ενός ατόμου. Άλλωστε αυτό το τρέξιμο περιλαμβάνεται στο πακέτο ¨ζωή οδηγίες χρήσεως¨ ή αν θέλουμε να είμαστε ακόμα  πιο ρεαλιστές στο πακέτο ¨ζωή….¨.
Σύμφωνα με το Μedical Express μία καινούρια μελέτη του Πανεπιστημίου του Queensland
 υποστηρίζει ότι η φυσική άσκηση είναι εξίσου σημαντική με την πνευματική άσκηση όσον αφορά το να διατηρήσει κανείς ένα υγιές μυαλό. Σύμφωνα με τη μελέτη οι επιστήμονες από το Εργαστήριο Bartlett στο Brain Institute του Πανεπιστημίου του Queensland έχουν ταυτοποιήσει το μηχανισμό-που βρίσκεται σε όλα τα ζώα- με τον οποίο η φυσική άσκηση αυξάνει τον αριθμό των βλαστοκυττάρων τα οποία  ενεργά δημιουργούν νέα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο και επίσης αναστρέφουν την φυσική πορεία γήρανσης του εγκεφάλου.
Οι επιστήμονες βρήκαν ότι η αυξητική ορμόνη – βασικός διεγέρτης της ανάπτυξης των ζώων- αυξάνεται στους εγκεφάλους των ζώων που τρέχουν και το γεγονός αυτό διεγείρει-κινητοποιεί την ενεργοποίηση νέων νευρικών βλαστοκυττάρων. Οι ερευνητές έκαναν το πείραμα με ποντίκια μεγαλύτερης ηλικίας τα οποία εμφανίζουν παρόμοιας έντασης και έκτασης  γνωστική εξασθένηση με τους ανθρώπους.
Ο διευθύνων τη μελέτη Διευθυντής του Queensland Brain Institute καθηγητής  Perry Bartlett δήλωσε ότι σε αυτό το μοντέλο γήρανσης- του πειράματος- οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των ενεργών νευρικών βλαστοκυττάρων μειώνεται δραματικά με την ηλικία αλλά και ότι  η φυσική  άσκηση δραματικά αναστρέφει αυτή την πορεία ύφεσης και εξασθένησης αυξάνοντας τους πληθυσμούς των βλαστοκυττάρων. Διαπίστωσαν επίσης ότι αν μπλοκάριζαν την δράση της αυξητικής ορμόνης στους εγκεφάλους των ζώων που έτρεχαν καμία αύξηση βλαστοκυττάρων δε συνέβαινε γεγονός που φωτογραφίζει την ίδια την αυξητική ορμόνη ως πρωταρχικό και κύριο ρυθμιστή αυτής της διαδικασίας διατήρησης των γνωστικών λειτουργιών. Καταλήγοντας ο καθηγητής δήλωσε ότι επί του παρόντος η ερευνητική ομάδα προσπαθεί να καθορίσει αν αυτή η αύξηση δραστηριότητας των βλαστοκυττάρων, που εξαρτάται από την παρουσία της αυξητικής ορμόνης, είναι ικανή να αναστρέψει αποτελεσματικά τη γνωστική παρακμή που παρατηρείται σε ζώα μεγαλύτερης ηλικίας αυξάνοντας την παραγωγή νέων νευρικών κυττάρων.
Λοιπόν;  ακόμα το σκέφτεστε να ξεκινήσετε τρέξιμο;

http://www.ego.gr/news-you-still-think-to-start-running